正手后场高球是羽毛球所有技术中的基础。 要打好正手后场高球，关键在于动作和发力。要用心体会那种甩鞭抽击球的感觉，而非用蛮力去打球。 如果做对了，你会发现，击出又高又远的后场球其实并不太费劲。

    对于动作不正确和还没有动作定型的朋友来说，可以做一些空拍练习，有助于动作的改正与定型。

原地正手高远球手腕练习

这个练习要注意胳膊要伸直，握拍要松，在击球点发力瞬间握紧。

原地正手高远球手臂带动手腕练习

这个练习中，手腕发力不变，大臂要尽量靠近身体，15-20个一组。

正手高远球技术要领：

    一、引拍准备，侧身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点。

    二、身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。

    三、整个手臂象甩鞭子一样，拍头就是鞭捎，手指在击球的一瞬间握紧发力，击球点在正手偏前方，注意右脚已经交换到前方，为上网作准备。有人戏说，做这个动作如果能看到肚皮，就说明做对了。

    不论是后场击高远球、吊球还是杀球，以上动作都是基础，现在小V用一张图告诉你吊球与高远球，哪里不一样

高远球与吊球击球点对比

    看到了吧，前期的步伐、引拍都是一样的，只是与高远球相比，击球点向前移动10cm左右，就打出了不同的落点。

    怎么样，赵老师的吊球是不是又短又尖？不用羡慕，小V来教你。

    击球时力量要小，击球之前突然减慢挥拍速度，握拍放松包切球托，手腕由外展到屈收，手指屈捻发力。如果包切右侧就可以吊直线，包切右后部则可以吊对角。

    看完两位老师的潇洒动作，有没有找到自己的问题？有没有发现出球总不满意的根源？赶紧跟着小V一起练起来吧！！