反拍，尤其是被压后场底线，多少人只能望球兴叹，多少人期盼提升自己反拍能力，今天，小V就用最直观的gif图，拯救你的反手！

    首先,要将身体向后转(很多人不转身),右脚在前。击球时,由右腿发力带动腰部,然后腰部带动肩部进行快速转体,肩部带动大臂,大臂再带动小臂和手腕就行了。击球时，手臂内旋引拍，外旋击球。

    需要注意的是:反手击球时要调整握拍方式,大拇指顶住球拍手把半侧面,小臂挥动的速度要快。借助腕部大拇指用力顶出。

    击球点尽量高,高点处理反手要省力些。

    处理其他高度的反手球时,要注意自己跑位时,与击球点的距离,太近发不出力。

平时要多练习反手挥拍,多体会,还是那句话,熟能生巧。

    小伙伴们，后场反手球之所以击不远，大多是因为发力不够集中哦。赵剑华老师说啦，要增加引拍距离，大臂带动小臂快速闪动，屈指发力。为了强调击球瞬间集中发力，可以尝试在击球瞬间有个制动的动作。

    不能天天在球场练习的小伙伴不要担心，以下练习方式在家都可以做起来，可别再偷懒找借口啦！

站在墙根下，离墙根10~15厘米，背对墙面，做腰、肩、臂、腕协调动作：

其顺序----直腰、提肩、转体、抬肘、挥臂、压腕，进行挥拍击球。

练习的关键是：协调流畅，前舒后展、发力突然。

反手球另一个要注意的动作要领：

一、球要放击球手的前上方；

二、挥拍时，转腕、翻拍、压大拇指一气呵成；

三、击球时，球拍面要正对所想击去的方向；

    反拍是大众弱点，赶紧练起来让自己成为球场上的super hero吧！如果你没有一件英雄专属的秘密武器，那就让小V来帮你！