高远球是羽毛球的基础，也是大多数开始学球的第一个动作，但很多人会有这样的疑问：为什么感觉用了很大劲，还是打不好高远球？

高远球是力量从脚传导到核心最终手臂的发力过程，一个完整的高远球击球过程，可以分解出以下15个细节：架拍、侧身，后脚蹬地、转胯、抬肘、引拍，挥拍加速、持拍手上方最高点击球，拍面转正、屈指发力、小臂内旋发力、手臂伸直、身体转正、收拍、重心转换。

高远球常见的问题

1、击球时不侧身

在击球时如果侧身不够，会导致身体重心不稳，进而影响全身协调发力。同时还会增加手臂发力复合，增大受伤风险。

2、击球时拍面不正

为了传递给球最大的力，正确的击球方式是拍面在击球时要与球头垂直，在即将击球瞬间，拍面拍面由稍后仰在闪腕动作下成“立”拍面(即手腕打直)，且拍面正对击球方向。如果拍面不正，那么力量传递的不充分，也不易到位，并且容易打偏。

3、击球点偏低或者靠后

击球点偏低，容易使挥拍不够充分，更加影响发力。击球的时机或早或晚，就会打不到球，或者打到拍框上。主要原因是很多人喜欢等着球来，而不是主动去迎球。击球点偏后，回球一般飞的高，但飞不远，,不能回击到对方后场,且球速较慢，容易被截杀。主要原因是判断不及时,启动慢、移动慢,导致击球时人在球的前面,击球点偏后。

有些球友虽然动作是对的，但高远球依然打不好，这个问题可能是因为在击打高远球过程中过于“平稳”，没有瞬间的发力。

练高远球的方法有很多，常见的是用绳子悬挂羽毛球，高度调整在自己拿拍手伸直时，拍面中上区位置，然后用高远球的击球姿势，去击打悬挂的羽毛球。练习时要连贯，发力集中，注意侧身，要记得使用转腰的力量。

高远球练好了，你会发现，再打杀球，抽球，扑球，挑球，都会非常容易，这是对后期各种球路力量的提升，高远球动作规范了，不管是吊球，杀球，都会让对手傻傻分不清你要打什么球路，这是前期动作的一致性起的作用，让你手中技巧开始有更多欺骗性！