在运动场上，吸引大家注意力的，通常是表现杰出的运动员。除了技术超群之外，表现稳定和专注投入的自信态度，才得以在场上持续发光发热。否则纵使有过人的体力或能力，也难以在多变的赛局中，成为常胜军。
    除了运动员本身的能力之外，心理素质是近年来大家评估他是否能胜仼比赛的重要指标之一。引用商周创办人何飞鹏的批注：「心理素质通常指的是一个人健康、正面、积极的人生观；一种平和、练达、稳定的处世态度；遭遇不公平对待及紧张慌乱时的情绪控制。但，要如何在平时的训练中培养自己的心理素质呢？
    1.时常与自己诚实对话，或与信任的伙伴坦诚畅谈
可常聊聊：自己在这项运动或这场比赛的动机和需要？我真热爱这项运动吗？为什么？在这项运动中，我有没有自己的信念理想？我对成败胜负的价值观又是如何？这些主题都没有标准答案，对自己诚实，确认信念与意义感，可以坚定自己在场上的迎战决心，稳定自己应战的情绪。

    2.做自己的教练
    这并不是要解雇原来的教练。好的运动员要培养第三人的眼光，对自己的观察力、专注力、想象力或记忆力有客观的了解。这些能力的客观了解，才能有更适切的整合，对比赛处境有正确的判断与思考。但教练永远不可能是自己肚子里的蛔虫，把自己对自己的观察如实地和教练讨论，好的教练可以因此找到更适合的训练计划。 

    3.培养自信，对自己慈悲
    在训练中，容易过度自我要求，累积久了，也累积更多自我挫败感，反而更没有力量坚持、努力。前面第一项提到对自己诚实，容易看到自己的不足，但是对自己慈悲，也是培养自信的重要方法。训练都是循序渐进的，不苛求自己，接纳当下的自己，并不是纵容，而是让自己把心里面的那把刀，由向内砍，转成向外挥洒。
    4.平衡自己的社会角色，维持正向沟通的和谐关系
    比赛中，与合作伙伴的关系也常是胜负成败的关键之一。对比赛的在意程度，有时也会影响自己平时的人际关系。平时的训练中，除了培养合作默契之外，与伙伴在心理上彼此支持，彼此信任，也是让自己在正式场上发挥实力的重要因素。另外，在意的家人朋友是否也能成为我的支持，亦可以帮助我面对比赛。
    好的心理素质，在人际关系上亦可见一二。而心理素质的训练，不一定需要如运动训练那样按表操课，而是在生活中，自己日常的行走坐卧、与人对答中就可逐日培养，日渐累积。把自己的心理素质锻炼到位之后，不只是在比赛中，学校里，甚或在职场上等等任何有压力的处境下，你会发现这将是决定胜负的关键！