Coaching

羽球特定球路訓練:小球

    质量好的小球,不但能增加对手回球的负担,更能增加自己下一波的进攻机会,我们怎样打出贴网的小球呢?
    首先,小球是一门细腻的技术,能不能灵活地使用球拍,将直接影响能不能把小球打好。首先,要先教大家正确的持拍。持拍时主要用小指、无名指、中指持拍,拇指、食指只是轻握住拍柄,千万不能把球拍握死。这样在打小球时,才有灵活运用的空间。
    其次,要注意的是,打小球时,发力应该“小而巧”,击球的主要力道来自手腕手指而不是手臂。
    再次,要让小球贴网,就要注意击球时拍面的角度,当对方的来球距网比较远,拍面就要稍微向前倾去击球;如果来球距离球网很近,那拍面就应该以近乎水平的角度去击球。
    练习方法一:用细绳将羽球悬吊于胸口同高的位置,反复进行“轻轻击球”的练习,借此掌握节制力道的击球方式。
    练习方法二:手感练习,学会节制击球的力道后,可以试着在空地上颠球,即,拍面由下向上连续顶球,颠球时除了把握“轻轻发力”的原则外也要同时练习尽可能去控制球的方向,借此增加对球的控制力。
    练习方法三:多球训练,可以两人为一组,进行多球的训练,一个人先负责从球网对面,轻轻抛过网,另一人练习回击小球,连续十颗为一回合,五回合后两人再交换练习,当击球的人抓到诀窍,可以稳定地打出漂亮的小球,抛球的人就可以开始随机丢出稍远或贴网的变化球,让击球的人进一步练习对球路的判断与瞬间反应。
    重点提示:
    1、正确持拍,是打出优质网前球的关键
    2、打小球时,力道来自手腕及手指而不是手臂
    3、要让小球贴网,就要依据对手来球的位置,适当调整拍面角度去击球
    4、多球练习时,练习击球的人应自我要求击球质量,而抛球的人可依据击球者的程度加入变化、调整配球内容。